養膚4大步驟: STEP 2.基礎保濕

STEP2.基礎保濕

清潔之後,第二步就是幫皮膚補充水份,水份是皮膚每天都需要的物質,皮膚在身體的最外層,日常飲用的水份,不一定有辦法理想的到達身體的最外圍,我們每天待在冷氣房、戶外吹風、各種活動等等,讓皮膚的水份不斷的流失,缺乏水份的皮膚會處於敏感狀態,且代謝會較差,細胞容易老化,因此補充水份相較於其他的養份來說,要放在最前面處理。

在保養的步驟中,從洗臉開始,水份就開始進入皮膚,因此如果在洗臉的最後,用清水輕拍皮膚一些時間,皮膚也會變得較為水潤一些喔! 洗完臉擦乾之後,第一道保養品,可以是化妝水、或精華液、凝膠或乳液等含水量較高的產品,水份補足了,再開始其他部分的動作。

水份對皮膚有多重要呢? 

2013年英國媒體記者Sarah Smith對自己做了個實驗,每天喝足3000CC的水份,過了一個月之後,頭痛問題改善,消化問題也改善了,還有驚人的皮膚變化! 但3000CC的攝水量不是每個人都適合,內分泌、心臟腎臟有問題和有電解質不平衡的人不能攝取這麼多水份。

原文在此: https://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html

也有研究認為,喝水和皮膚狀況是不一定有關係的,但至少可以確認,喝水會增加皮膚的循環,有研究指出喝了500CC的水在30分鐘左右,就可以測出皮膚真皮微血管的血流量增加,因此水份分次、多次的補充,會讓較充足的水份到達遠端的皮膚,快速大量的喝水只是讓尿尿變多而已。

Ref: Effect of oral hydration on skin microcirculation in healthy young and midlife and older adults, Deidre D Wipke-Tevis, Wound Repair Regen Mar-Apr 2007;15(2):174-85.

 

曾經有人表示,皮膚最外層是死皮,沒有必要去擦保養品在死皮上,皮膚最外兩層雖然是沒生命的角質層和透明層,但是那是皮膚上重要的屏障層,水分充足時,表皮充滿彈性和韌性,不管擠壓或是摩擦,都可以輕易地回復原狀,但少了水分的表皮,會容易脆裂和破損,甚至長出皺紋,冬天有些人的小腿上會出現龜裂的痕跡,就是太乾燥,造成表皮層開始裂開,太嚴重時甚至會出現微小的裂口,想像一下如果臉上太乾,表情擠壓後,或是摩擦過,有沒有機會造成皺紋呢(驚)?

上圖示: 充滿水份的皮膚就算遇到壓力也可以容易的回彈

 

上圖示: 缺乏水份的皮膚就算遇到壓力因為缺少韌性和彈性會容易受傷破損

知道水份對皮膚有多重要了,那麼,在這一個步驟中,要補充多少水份算是充足呢?

一般只要保濕精華液、凝膠在臉上按摩吸收完,皮膚呈現光水澤水亮的程度就夠了,這時用手摸臉的皮膚,是會覺得比擦之前更有彈性,摸起來更有水份的時候就可以了。

真的要量化來看,以成年女性的平均值估算,假設臉的面積=臉長x臉寬=臉長x(正臉寬+2x側臉寬) 則臉的面積約等於。18.5cm x 20cm=370平方公分,而臉部皮膚平均厚度為2mm(眼皮最薄0.5-1mm,鼻頭最厚3mm),皮膚含水量約64%,所以臉部皮膚正常要有370X0.2X64%=47.36CC的水份,一般保養品擦在皮膚上,雖然有蒸發的可能,但也不可能一整罐50mL全部塗上去(臉也不可能乾到完全沒水),最簡單的方法是抓5-10%,剩下的不足就多喝水補充了,化妝水、精華液、凝膠或乳液這些總共塗抹約2-4cc就很多,塗得滿臉都糊糊的也不見得會吸收XD,皮膚吸收率的問題,之後會在另篇文章專門講解。

Ref: The Water in You

現在分別來拆解這個步驟中,各個保養品的功效,首先是含水量最多的化妝水,化妝水一般是軟化角質的功用,在清潔之後馬上使用可以立即補水之外,有時可以稍微收斂毛孔,有些化妝水帶有酒精的成分,酒精在化妝水中的功用是消炎、鎮靜,還可以縮小毛孔,但酒精不適合敏感的皮膚,濃度過高的話,重複使用反而讓皮膚更乾,因此要注意含酒精的化妝水是否適合使用者的膚況。含有酸類的化妝水,例如杏仁酸或是微量水楊酸,也要看看是否適合全臉的膚況,含這類成份的化妝水可以局部使用或是局部濕敷即可,敏感部位的皮膚(如眼周、顴骨)有時使用酸類產品過多反而會變敏感。

再來談到精華液,精華液是含有高濃度有效成份的液狀保養品,最常聽到的保濕精華液含有玻尿酸、B5、B3等等成份,可以在化妝水之後使用,有些人認為化妝水是不必要的產品,可以直接使用精華液就好,但要是表皮的角質層過硬或過厚,恐怕精華液再有效,都不容易被皮膚吸收,因此這個使用的狀況也是因人而異。一般分子大於500Da的成份不容易吸收了,所以大多數的精華液都是主打小分子,就是要告訴消費者這個產品很好吸收,保濕精華液常見的小分子成份有維生素B類、海藻糖、甘油、丙二醇、丁二醇等等,而玻尿酸、膠類等成份要做到小分子是很不容易的事,但是就算不是小分子,可以幫忙保護住角質層,且不造成黏膩的成份也是不錯的。

Ref: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835875/

第三個來說保濕凝膠,保濕凝膠為大部分是水(超過9成)的膠體保養品,保濕凝膠的"膠"一般都無法做到小分子,因此水分進去皮膚之後,如果殘留在皮膚上的膠造成負擔的話,例如擦完反而有一點悶或膩,或是搓一搓就會跑出屑屑,使用這樣的產品就要考慮一下了。有些凝膠含有微脂粒,或是含有些微脂肪成分,這是可以增加油溶成份吸收的一種方式,皮膚表層比較偏親油性的,表皮層以下親水性的較多,因此帶有一些油份的劑型穿透皮膚表皮會較為容易,但因為這些產品訴求通常是清爽為主,含太多脂肪的的就會歸類到乳液或乳霜去了。

最後就是談到乳液,乳液是大約2/3水分加1/3油脂的保養品,由於水份還是占大部分,所以流動性是很高的,乳液是乾燥膚質補水的好選擇,補水的同時可以補油,油水平衡是皮膚維持好狀態的關鍵,補了水但是表面油質不夠,讓進去沒多久的水份又跑出去了,等於是無效的保養,此外,油質也有可以軟化角質的功能,對於角質層比較厚的人,帶有一點油份的保養品會讓保養成效更好一些喔!

市面當然還有很多這裡沒有提到,強調補水的產品,廠商也會不斷創新,所以永遠講不完的,只要大原則只要學會了,再來不管怎麼安排自己的保養流程都可以得心應手呦!

如果每次基礎保濕做完之後,覺得皮膚水份不夠的話,一週可以找一天在清潔步驟完後,立馬敷保濕面膜10-20分鐘,再去做其他的步驟,保養的基本原則就是,清潔完之後,先擦水份多的保養品,其次再擦有點油份的產品,如果皮膚很乾,最後要再補上一層較油的面霜,後面的幾個步驟都會在養膚系列中漸漸談到,歡迎大家持續關注!

 

 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理