對身體和皮膚都重要的維生素B

大家都知道平常要補充維生素B,對維生素B的印象就是消除疲勞,增加代謝,沒事來一顆好像是保平安的概念,維生素B對皮膚也很重要喔! 大家知道有B的家族成員裡有誰是對皮膚有幫助的呢?

下面列出對皮膚也很重要的B成員: 

維生素B2

維生素B2又稱核黃素,因為有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號。維生素B2在蛋白質、糖類以及脂肪的代謝與利用中也扮演著相當重要的角色,除了可為身體轉換能量外,還有強化脂肪代謝的作用,可避免脂肪囤積於血液及肝臟中,在體內防止過氧化物質的生成與堆積,進而預防動脈硬化與心臟疾病的發生。維生素對眼睛的健康也很有益,它能夠增進視力,減輕眼睛的疲勞。既然被稱為皮膚的維他命,代表維生素B2在維護皮膚的健康方面有相當好的功效;它能促進機體發育和細胞的再生,促進皮膚、指甲、毛髮的健康生長,也有助於消除口腔、唇、舌等黏膜部位的發炎狀況。

菸鹼醯胺Niacinamide

菸鹼酸之胺基化合物,維他命B3 之衍生物,是一種分子量只有122的小分子穩定物質,可溶於水且易於穿透角質層,對皮膚相當溫和。有多重美膚功效:抑制黑色素,淡化色素斑點;抗氧化,有效減少自由基產生,而有美白、抗老的效果;維持肌膚中神經醯胺和游離脂肪酸水平,維持肌膚含水量,增進真皮層微循環;加速新陳代謝。研究顯示對於皮膚發炎狀況也有抗炎幫助,並可減少皮脂分泌,阻止發炎性青春痘惡化。另外根據寶潔( Proctor and Gamble)公司所做的一項研究,數據表明5%的菸鹼醯胺塗抹於臉上12個星期後可以減少細紋、皺紋、色斑、紅斑和皮膚蠟黃現象。此外,皮膚彈性也得以改善。

(圖)菸鹼醯胺可藉由「阻斷黑色素移轉路徑」方式,抑制黑色素轉移至角質細胞,減少黑色素累積,來淡化膚色及顯著減少斑點面積,以達到有效美白作用。

(圖)使用2%菸鹼醯胺能有效降低皮脂分泌,對於皮膚狀況有長效控油抗炎幫助,能阻止發炎性青春痘惡化。

泛酸Panthothenic Acid

泛酸維他命B5很常見,平常吃的雞蛋、牛奶、花椰菜等蔬果中幾乎都有,泛酸可以協助體內血液循環暢通、脂質代謝,也能維持膽固醇正常,預防動脈硬化或心肌梗塞等心血管疾病,應用在肌膚保養上安,維生素B5能提高皮膚深層潤保水度,同時修護肌膚屏障,改善粗糙老化現象,對於任何肌膚都很合適。

近年來B5在保養品市場很熱門,主要是因為維生素B5除了和另一個明星成分玻尿酸一樣擁有良好的吸水性,還更多鎖住水分的功能,皮膚表層的角質層若受到環境或其他因素破壞時,使用含有維他命B5的保養品,有助於肌膚修護、抗老,達到超強的保濕鎖水能力。

維生素B6

維生素B6是人體不可缺少的營養成分,對提高免疫力有好處,還能防止皮膚癌和膀胱癌。此外,它還可防止腎結石,對失眠有治療作用。維生素B6在皮膚上對於許多皮膚問題都是有幫助的,例如:痤瘡,酒渣鼻,脂溢性濕疹等。而且含維生素B6的藥膏可以用於痤瘡的輔助治療,有利於皮膚的油脂代謝,痤瘡主要是皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔後,痤瘡桿菌感染引起的發炎反應。所以維生素B6對於維護皮膚是非常好的幫手。

大家對維生素B有沒有更愛了呢? 吃的維生素B很棒,擦的維生素B讓效果更直接作用在皮膚上呦! 立馬搜尋一罐擦的維生素B來幫皮膚補一下吧!

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